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晚上喝牛奶會胖嗎?喝牛奶有什么好處?
2019/11/19
美一下女性網
喜洋洋
導讀:很多大人們會說,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠和長身體,但是很多人認為晚上喝牛奶自己的身體會發胖。事實真的會如此嗎?
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很多大人們會說,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠和長身體,但是很多人認為晚上喝牛奶自己的身體會發胖。事實真的會如此嗎?

會不會發胖?

晚上喝牛奶不會使你變胖,蛋白質是牛奶的主要成分,也不會很快被消化吸收。

而且睡前喝牛奶不會晚上給你的能源消耗帶來負擔,這也會讓你感覺不到餓。所以不會影響減肥。尤其是選擇脫脂或低脂牛奶的效果更好哦,且牛奶含有很多人體所需的物質和營養物質。

營養專家建議一天有三次“最佳時間”喝牛奶。牛奶是最好的飲料。早餐的熱量供應占人體總熱量需求的25-30%。早餐喝一杯牛奶,然后配上雞蛋或面包,你就可以提供足夠的營養。大約下午4點,最好在晚飯前喝牛奶。晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠。

晚上喝牛奶會胖嗎

每天喝牛奶有什么好處?

首先,牛奶富含蛋白質。每天喝牛奶可以增強身體的抵抗力。

第二,牛奶富含鈣。喝牛奶可以促進年輕人的成長和發展。老年人喝牛奶可以改善骨質疏松癥,預防缺鈣。

第三,喝牛奶可以減少癌癥的發生。85%的致癌物是由突變機制引起的,所以經常喝牛奶可以預防癌癥。

第四,喝牛奶可以促進智力發育,因為牛奶中含有乳糖,消化時會產生葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是腦神經組織發育的組成部分,所以每天喝牛奶可以促進嬰幼兒的智力發育。

第五,喝牛奶可以鎮靜大腦,喝完牛奶后睡覺可以鎮靜大腦,促進睡眠。

總而言之,牛奶在促進睡眠方面確實有很大的幫助,而且牛奶可以幫助我們補充一些需要的營養物質哦。感謝大家對我們美一下女性網的關注!

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