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不吃主食能減肥嗎?米飯會長胖嗎?
2019/10/17
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小七
導讀:減肥一直是女生的終身任務,那么論減肥的方式,女生可以說是什么事都能做出來的,更有甚者希望通過不攝入主食的方式去減肥,這樣真的有效嗎?不吃米飯能減肥嗎?
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減肥一直是女生的終身任務,那么論減肥的方式,女生可以說是什么事都能做出來的,更有甚者希望通過不攝入主食的方式去減肥,這樣真的有效嗎?不吃米飯能減肥嗎?

很多小仙女會問,如果我不吃主食,是不是可以減肥?是的,但是這是有條件的。比如想要減肥的人的第一個決定通常是:不吃主食,但是如果你不吃主食,那你想吃什么?如果你想用肉類或其他零食代替主食?那么你的減肥欲望就會喪失,因為在減肥這件事上,吃肉比吃主食更容易增重!

不吃主食能減肥嗎?   米飯

主食的主要成分是淀粉,也被稱為碳水化合物,它是我們生活的主要能源之一。我們的食物有三種主要的營養:碳水化合物、脂肪和蛋白質。其中,碳水化合物轉化為血糖的速度最快。因此,當人們有低血糖,他們應該直接吃糖或喝一碗粥。糖和粥都是碳水化合物,從來沒用高湯治療低血糖的吧?這是因為含有脂肪和蛋白質的肉類和肉湯更有可能以脂肪的形式直接儲存,而不是轉化為血糖供人體食用。

對大多數人來說,用血糖合成脂肪的效率比直接用食物中的脂肪合成身體脂肪的效率要低。一般來說,吃淀粉等食物會使人發胖,反而脂肪的速度要慢得多,它首先打斷了“吃主食等于長肉”的等式。

米飯真的會長胖嗎

不吃主食能減肥嗎?   米飯

大米確實有可能導致體重增加,因為大米中含有的豐富碳水化合物是人體所需熱量的主要來源,但碳水化合物是人體必需的營養物質,所以即使吃大米也會導致體重增加,都會轉變成碳水化合物。

白米飯是主要的主食之一,它是能量和營養的主要來源。我們通過消化系統將食物轉化為身體所需的熱量,以應對身體的基本新陳代謝和日常工作和活動。從營養角度看,大米可以提供淀粉,一種碳水化合物;它是日常飲食中熱量的主要來源,也是人體熱量的首選。

總而言之,不吃主食雖然能短期餓瘦,但于長期而言,必定是弊大于利的哦,所以請大家一定要注意自己的身體,對自己負責,不能到時候營養不良就不好了哦.想了解更多,歡迎關注美一下女性網.

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