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冬季減肥餐食譜大全,一周準有效!
2019/10/21
美一下女性網
小敏
導讀:很多的女生們都覺得自己特別的胖,所以想要去減肥,但是減肥是一件很痛苦的事情,無論是運動還是飲食都比較的艱難,下面分享冬季減肥餐!
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很多的女生們都覺得自己特別的胖,所以想要去減肥,但是減肥是一件很痛苦的事情,無論是運動還是飲食都比較的艱難,下面分享冬季減肥餐!

周一:

早餐:咖啡、蘋果、雞蛋

午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯

晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周二:

早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄

午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉

晚餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根

周三:

早餐:烏龍茶、獼猴桃

午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周四編輯早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片,配蜂蜜2勺)、橙子一個午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根

周五:

早餐:咖啡、蘋果

午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六:

早餐:麥片粥(一小碗)、橙子

午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)

周日:

早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根,

午餐:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

希望上面為大家分享的冬季減肥餐可以幫助大家達到減肥的目的哦,其實減肥不是一件容易的事情,需要堅持!感謝大家對我們美一下女性網的關注

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