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不吃油減肥科學嗎?有哪些壞處?
2019/10/17
美一下女性網
小敏
導讀:減肥是女生們一生都會為之奮斗的事業,根據現在的審美觀念得知,瘦瘦的女人總是比胖胖要吃香的多哦,油是肥胖的來源,不吃油減肥法科學嗎?
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減肥是女生們一生都會為之奮斗的事業,根據現在的審美觀念得知,瘦瘦的女人總是比胖胖要吃香的多哦,油是肥胖的來源,不吃油減肥法科學嗎?

不能不吃油,如果通過不吃油的方式減肥的話會危害身體健康。

食用油含有亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸。這些脂肪酸不能在人體內合成,必須從食物中獲取,因此被稱為“必需脂肪酸”。

如果長時間刻意少吃甚至不吃油,很容易導致人體必需脂肪酸的缺乏,從而導致營養失衡,出現生長遲緩、皮炎、皮膚粗糙、毛發磨損等一系列健康問題。

不攝入脂肪的壞處有哪些?

1.影響溶脂性維生素的吸收,引起干眼病、皮膚粗糙、還有各種黏膜抵抗力的下降。

2.缺少脂肪,脂肪酸也會隨之缺少,會導致很多病癥,比如濕疹內分泌紊亂和月經失調等,除此之外還會影響腸道健康。

3.不攝入脂肪也沒有水時,大便會嚴重干燥,還有可能便秘;長期不攝入脂肪會導致身體營養不良,容易疲勞,甚至運動能力受損等。

4.拒絕攝入脂肪并不能讓你瘦得更快,如果能夠合理的攝入脂肪,反而會有很多的好處。

不吃油確實是有減肥的功效的,但是油中富含一些元素是人體所需要的,所以我們建議減肥是要少油少鹽的哦.美一下女性網后續會為大家分享更多相關的內容哦

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