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走路也能減肥?這樣走路減肥效果不比跑步差
2019/12/06
美一下女性網
木子
導讀:不正確的減肥方法不但會使你的腿型變成難看的蘿卜腿,相反,正確的走路方法能讓你不知不覺的瘦下去,效果堪比跑步,怎么走路才能有減肥效果?
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減肥是女人終生的事業啊,永遠奮斗在減肥前線的女人們也永遠找不到正確的減肥方法。試了很多所謂的超有效辦法,但是不能堅持效果也不大,試過瑜伽也試過健身,但是有時候偷偷懶,不想堅持,然而,立馬就會告訴你,什么叫做反彈!!

其實你們不知道的是,走路也能減肥,這時候就有人質疑了,我天天都走路,也沒有瘦下來啊,那是因為你沒有找對正確的走路方法,不正確的減肥方法不但會使你的腿型變成難看的蘿卜腿,相反,正確的走路方法能讓你不知不覺的瘦下去,效果堪比跑步,趕緊來看看吧。

正確的走路方式讓你輕松減肥

很多女生會覺得跑步減肥又累又枯燥,難以堅持,那么,走路能減肥嗎?走路當然能幫助減肥,但是想要使走路能起到減肥的效果走路的方式就要有所注意,不是隨隨便便走就行的。至于怎么走路才能有減肥效果,且看下文吧。

行走的好處

在美國進行了一個這樣的實驗。讓40~57歲的男性每次步行40分鐘,每星期4次,這樣堅持20個星期,其結果表明:

正確的走路方式讓你輕松減肥

1、粘度(最大氧氣攝取量)上升了30%;

2、安靜時的脈搏數減少,心臟機能得到改善;

3、體重平均減少1.3千克;

4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米。

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」但更讓編好奇心的是,韓素希是怎樣均衡口腹之慾和減肥,讓她吃了高卡路里特色美食後還能又維持嬌好身型?但網友卻發現,韓素希吃一口食材吞咽了快一分鐘,是標準的細嚼慢嚥呀!細嚼慢嚥不僅有利於腸道消化吸收,也可以欺騙大腦已經達到飽足感,是簡單但實際效果十足的減肥瘦身小竅門呢!
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